0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Diyet ve Spor Nasıl birleştirilir Faydaları nelerdir ?

Vücudunda fazla kilo vermek isteyen birçok insan, diyetle beslenmeyi spor eğitimi ile birleştirmeye çalışır. Ancak herkes başarılı olamaz. Gerçek şu ki, diyet üzerindeki herhangi bir kısıtlama, tüm organizma için strestir.

Bu nedenle, buna yetersiz fiziksel aktivite eklenirse, sonuç uyuşukluk, aşırı yorgunluk ve hatta depresyon olabilir. Bu nedenle, güç yüklerini diyetlerle etkili bir şekilde birleştirmek için bilinen tüm kurallara uymak çok önemlidir, böylece kilo vermek vücuda zarar vermez.

Herhangi bir spor salonu gibi düzenli olarak spor derslerine katılan herkesin vücuda tam protein sağlandığından emin olması gerekir. Hayvansal kökenli yiyeceklerde bulunur. Protein yeterli değilse, öyle ya da böyle iştahta artış olacaktır.

Diyet için faydaları nelerdir ?

Aynı zamanda diyet için kalori içeriği 500 kcal’den az olmamalıdır, çünkü egzersiz sonrası etkili bir iyileşme için vücudun ek enerjiye ihtiyacı vardır. Kremlin diyeti veya bazı protein-karbonhidrat diyetleri, spor salonlarında düzenli olarak egzersiz yapanlar için ideal bir seçenek olacaktır.

Aynı zamanda, sebze diyetlerinden, bal ve meyveden, vejeteryan dengesiz ve sadece düşük kalorili olmaktan vazgeçmeniz gerekecek.

Kardiyo egzersizleri ve düzenli aerobik egzersiz yaparken, insanlar büyük kas yorgunluğu yaşarlar. Bu nedenle, bu durumda, vücuda vitamin ve mikro element alımını en aza indiren tüm bu diyetler, eklemlerdeki kıkırdak dokusunun yetersiz restorasyonuna neden olabileceğinden kategorik olarak kontrendikedir.

Deniz mahsulleri, süzme peynir ve sütten elde edilebilen iyot, kalsiyum, magnezyumun vücuda alınmasını sağlamak gerekir.

URFA HABER YARAR VE ZARAR

Yarar ve Zarar Taze ananasın yararları ve zararları nelerdir ? HABERİN DEVAMI

Bugün su nasıl dezenfekte ediliyor ?

Modern yaşam koşulları çoğu zaman insanları içme suyunun arıtılmasına yardımcı olabilecek araçlar aramaya zorlar. Sonuçta çeşitli toprak kirlenmeleri, belirli kimyasallarla çökelme, virüs ve bakterilerin yayılması, başta içme suyu olmak üzere insanlar tarafından kullanılan suyun arıtılması ve dezenfekte edilmesi ihtiyacını artırmaktadır.

Peki şimdi su dezenfeksiyonu için seçenekler nelerdir?

Şimdiye kadar, bu tür birçok aracın zaten icat edildiğini belirtmekte fayda var. Bunların arasında hem daha fazla hem de daha az etkili seçenekler var.

Böylece son yıllarda su arıtma teknolojisi önemli bir adım atmayı başardı. Artık tüketiciler, etkili ve yüksek kaliteli yöntemlerle en modern, örneğin UV su dezenfeksiyonunu ve içme suyunun kalitesini gerçekten iyileştiren ekipmanı kullanma fırsatına sahipler. Bugüne kadar, en yaygın su arıtma yöntemleri şunlardır:

Gümüş iyonları yoluyla suda bulunan mikroorganizmalar üzerindeki etki;

Hidrojen peroksit, iyot, potasyum permanganat, klor ve sodyum hiperklorür kullanılarak kimyasal dezenfeksiyon;
Çeşitli teknik kurulumların yanı sıra filtreleme işlevine sahip özel dezenfeksiyon ekipmanlarının kullanımı. Bu kategori elektroliz ve bakterisit cihazları, ultraviyole lambaları;
Diğer yöntemler çok çeşitlidir. Örneğin, bazı durumlarda, özellikle sahada bazı çalışmalar yürütülürken ilgili olan, suyu dezenfekte etmek için tasarlanmış tabletler kullanılabilir.

Bu yöntemlerin veya temizleme teknolojilerinin her birinin diğerlerinden birçok temel farkı vardır. Ek olarak, farklı derecede dezenfeksiyon ve su arıtma sunarlar, bu nedenle bunu veya bu seçeneği kullanmadan önce, onu dikkatlice incelemek ve pratik uygulamasını değerlendirmek faydalı olacaktır.

ŞANLIURFA

Yarar ve Zarar Çiçek balı: yararları ve zararları nelerdir ? HABERİN DEVAMI