Kuruyemişlerin yararları ve zararları nelerdir

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Kuruyemişler tadı ve besleyici özelliğini kaybetmeden uzun süre saklanabilen lezzetli ürünlerdir.

Açlığınızı gidermeniz gerektiğinde, bu lezzetli ve sağlıklı ürün en iyi seçeneğinizdir. Sadece yemek için zaman değil, aynı zamanda fırsatlar olduğunda özellikle önemlidir.

Ancak tüm faydaları için, onları büyük miktarlarda tüketme tehlikesini unutmayın, bu da vücudu olumsuz yönde etkileyebilir.

Kuruyemişin faydaları nelerdir

Kuruyemişlerin bileşimi şu bileşenleri içerir: sağlıklı yağlar, proteinler, mineraller ve vitaminler. Ek olarak, sadece vücudun bağışıklık sistemini değil aynı zamanda beyni de besleyen bir dizi temel amino asit temsilcisi içerirler. Aynı zamanda farklı kuruyemiş türlerinin kullanışlılığı aynı değildir.

Böylece cevizin düzenli kullanımı ile beyin çalışması uyarılır ve hafıza gelişir. Güç ve dayanıklılık verirler, depresyonla mücadelede yardımcı olurlar. Doymamış yağ asitleri ile birlikte potasyum ve magnezyum tuzları, demir, kobalt ve iyot içerdikleri için çeşitli kardiyovasküler hastalıklarda da faydalıdırlar.

Fındık, kolay sindirilebilir amino asitleri ve proteinleri nedeniyle bitki eti olarak adlandırılmıştır. Bu kuruyemişlerin 2 / 3’ünden fazlası vücut için çok önemli olan çoklu doymamış asitlerden elde edilen yağlardır. Antioksidanları radyonüklitlere direnir, kanserojen paklitaksel aktif olarak kanser hücrelerine direnir.

Kuruyemişlerin zararı nedir

Kuruyemişler, kalori içeriği nedeniyle aşırı kilolu insanlar için tehlikelidir, bu nedenle karaciğeri ve gastrointestinal sistemi aşırı yüklemekten kaçınmak için günde sadece birkaç taneye izin verilir.

Kuruyemişler alerjenik bir ürün olduğu için 3 yaşın altındaki çocuklara tavsiye edilmez.

Sedef hastalığı ve nörodermatit gibi cilt hastalıkları olan kişiler kuruyemiş konusunda dikkatli olmalıdır. Fındık ve sık sık migren hastası olanları yiyemezsiniz.