0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Bağırsak, genel sağlıktan büyük ölçüde sorumludur, çünkü besinlerin emilmesinden, fazlalığın atılmasından sorumludur, bağışıklık süreçlerinde önemli bir rol oynar.

Bu nedenle, onu iyi durumda tutmak önemlidir. Alman hekim Thomas Freeling bağırsaklara zarar veren yiyecekleri adlandırdı.

Tatlıların kullanımını en aza indirmeye değer. Şeker, zararlı bağırsak bakterilerinin en sevdiği besindir ve faydalı mikroorganizmaların nüfusu azalmaktadır. Ek olarak, fazla şekerleme kilo alımına neden olur ve diabetes mellitus gelişimini tehdit eder.

Ayrıca kötü yağlardan kurtulmaya değer – bağırsakları ve karaciğeri ciddi şekilde zorlarlar. Yükselen kolesterol seviyelerini unutmayın. Bunlar örneğin mayonez, margarin gibi soslardır.

Ve en tehlikeli ürünler işlenmiş et ürünleridir: sosisler, sosisler, jambon, tütsülenmiş etler, kurutulmuş etler ve benzerleri. Araştırmalar, bu tür yiyeceklerin bağırsak kanseri riskini önemli ölçüde artırdığını göstermektedir. Kırmızı et tüketiminin haftada 500 grama düşürülmesi öneriliyor.

Bağırsağınıza fayda sağlamak istiyorsanız, farklı lif türleri içeren yiyecekler yiyin. Bunlar baklagiller, kuruyemişler, meyveler, sebzelerdir. Balık, ceket patates ve esmer ekmek de faydalıdır.

Bu ilginç: kahvaltı, öğle veya akşam yemeğini çeşitlendiren basit ve sıradışı yumurtalı yemekler.

URFA HABER YARAR VE ZARAR