0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Doğru diyet nasıl seçilir? Sizler için 7 ipucu

Bu, kilo vermek isteyen herkesin karşılaştığı bir sorudur. Hangisinin sizin için en iyisi olduğunu nasıl anlarsınız?

Bunu yapmak için bu kurallara uymayı öneriyoruz.

1. Sıfırlanacak ne kadar. Kaç kilo daha vermek istiyorsun? Yanıta göre diyetinizi seçin.
2. Diyete ne kadar devam edeceksin? Örneğin, hızlı bir sonuca ihtiyacınız varsa, “Atomik Diyet” mükemmeldir. Süresi bir haftadır ve her gün 1 kg vereceksiniz. Dengeli bir diyetle ilgileniyorsanız, “Akşam Yemeği Eksi” ni deneyin.
3. Eylem planlaması. Neyi yapmaya hazır olduğunuzu ve gerçekten neyin gücünüzün ötesinde olduğunu düşünün. Örneğin diyet 2 saatte bir yemek sağlar, ancak yapamazsınız ya da menü şu anda alamayacağınız yiyecekleri içerir veya istenen sonuç ancak diyete sporu da dahil ederseniz olacaktır.
4. Çıktı. Sadece diyete uygun şekilde hazırlanmak değil, aynı zamanda ondan doğru şekilde çıkmak da önemlidir. Alışılmış yemekler yavaş yavaş diyete dahil edilir ve 5 hafta için tasarlanmış diyetler vardır – bu diyetin kendisi ve ayrıca 5 hafta daha bunun bir çıkış yolu.
5. Tarih ve motivasyon. Rakamı düzeltmek için hangi numaraya ihtiyacınız var ve bunun için hangi motivasyonu seçtiniz? Bir tarihe karar verin, doğru şekilde öncelik verin.
6. Yaşınızı düşünün. Örneğin, 18 yaşın altındaki kişilerin herhangi bir diyete uymaları kesinlikle tavsiye edilmez. Çocuklar için diyetler hariç ve bir beslenme uzmanının sıkı denetimi altında. Daha çok sağlıklı bir diyete benzeyen ve her zaman takip edilebilen bir yaşlanma karşıtı diyet var. Ve asıl amaç fazla kilolu olmak değil, sağlığı iyileştirmekse, tıbbi ürünlerden bir diyet seçin, örneğin, “Tablo numarası 5”.

İstenilen sonuç, mutlaka meyve, sebze ve yüksek proteinli yiyecekleri içeren doğru diyeti almanıza yardımcı olacaktır. Mükemmel bir çözüm, özel bir diyet “Lor güveci” olacaktır.

Bu durumda, asıl mesele acele etmemek, seçmemelisiniz, kendinizi sadece birkaç diyete alıştırın. Vücudu dinleyin, sağlık durumunu dikkate alın ve sorunlar varsa, kronik hastalıklar varsa, diyeti ertelemek ve bir doktora danışmak daha iyidir.

Diyetin sadece fazla kilolardan kurtulmanın bir yolu olmadığını, aynı zamanda vücudu temizlemek, doğru diyete, sağlıklı beslenmeye alıştırmak ve daha güçlü ve güçlü olmak için bir fırsat olduğunu unutmayın.

URFA HABER

Şanlıurfa Haberleri Flaş açıklama: Urfa’da vakalarda artış var! HABERİN DEVAMI