Fındığın yararları ve zararları nelerdir?

Kuruyemişler, tat ve besin özelliklerini kaybetmeden uzun süre saklanan lezzetli ürünlerdir.

Açlığınızı gidermeniz gereken durumlarda bu lezzetli ve sağlıklı ürün en iyi seçenek olacaktır. Sadece zaman değil, aynı zamanda yemek yeme fırsatları da olduğunda özellikle önemlidirler.

Ancak tüm faydalarına rağmen, onları büyük miktarlarda tüketmenin vücudu olumsuz yönde etkileyebilecek tehlikeleri unutulmamalıdır.

Fındığın faydaları nelerdir ?

Kuruyemişlerin bileşiminde sağlıklı yağlar, proteinler, mineraller ve vitaminler gibi bileşenler bulunur. Ek olarak, sadece vücudun bağışıklık sistemini değil beyni de besleyen bir dizi esansiyel amino asit temsilcisi içerirler. Aynı zamanda farklı kuruyemiş türlerinin faydası da aynı değildir.

Böylece cevizin düzenli kullanımı ile beyin fonksiyonları uyarılır ve hafıza gelişir. Güç ve dayanıklılık verirler, depresyonla mücadelede yardımcı olurlar. Doymamış yağ asitleri ile birlikte potasyum ve magnezyum, demir, kobalt ve iyot tuzları içerdiklerinden çeşitli kardiyovasküler hastalıklarda da faydalıdırlar.

Fındık, kolayca sindirilebilir amino asitleri ve proteinleri nedeniyle sebze eti olarak bile adlandırılır. Bu yemişlerin kütlesinin 2/3’ünden fazlası vücut için çok önemli olan çoklu doymamış asitlerden elde edilen yağlardır. Antioksidanları radyonüklidlere direnir, kanserojen paklitaksel aktif olarak kanser hücrelerine direnir.

Fındığın zararları nelerdir ?

Fındık, kalori içeriği nedeniyle aşırı kilolu insanlar için tehlikelidir, bu nedenle karaciğere ve gastrointestinal sisteme aşırı yüklenmeyi önlemek için günde sadece birkaç taneye izin verilir.

Kuruyemiş alerjen bir ürün olduğu için 3 yaş altı çocuklara önerilmemektedir.

Sedef hastalığı ve nörodermatit gibi cilt hastalıkları olan kişiler kuruyemiş konusunda dikkatli olmalıdır. Fındık ve sıklıkla migrenden muzdarip olan insanları yiyemezsiniz.

URFA HABER

Nerenin fındığı kaliteli?

Tüm bu kriterleri alt alta sıraladığınızda dünyada en kaliteli ürünün Giresun fındığı olduğunu ifade edebiliriniz. Giresun fındığı Giresun’un yanı sıra Trabzon’un bir bölümünde de üretilmektedir. Giresun fındığı bir fındık çeşidi olarak karşımıza çıkmaktadır.

Fındığın yan etkileri nelerdir?

Fındığın zararları nelerdir? Fındık, yağ ve besin değeri olarak çok zengin bir kuruyemiş olduğu için her gün 1 avuçtan fazla tüketilmesi kilo alımına sebep olabilir. Aynı şekilde kilo sorunu olmasa da yüksek tansiyon hastalarının günde bir avuç miktarını geçmemesi tavsiye edilir.

Fındığın neye yararı var?

Kan şekeri seviyesini düzenleyici özellikleri ile diyabet hastalarının diyet listelerinde zengin lif kaynağı olarak kullanılır. İçerdiği protonosiyanidinler, kersetin, kaemferol gibi fitopkimyasal maddeler sayesinde beyin sağlığını korur. Kötü kolesterolü düşüren ve iyi kolesterolü dengeleyen oleik asit içerir.

Fındık cinsel gücü artırır mı?

Zihin ve beden olarak rahatlatıcı özelliğinin yanı sıra, içerisinde E vitamini bulunan fındık cinsel isteği artırmada oldukça etkilidir. Hem bedeni, hem de sinirleri güçlendirir, cinsel gücü artırır.

Fındık kalbe zararlı mı?

Fındık içerisinde kalp sağlığına faydalı yağlar bulunur. Örneğin Oleik asit sayesinde kötü kolesterol (LDL) seviyesinin düşürülmesine yardımcı olurken, vücutta iyi kolesterolün (HDL) seviyesinin yükseltmesine fayda sağlar. Düzenli fındık tüketimi kolestrolü yüzde 27 oranında düşürüyor.

Her gün bir avuç fındık neye iyi gelir?

İçerdiği doymamış yağlar sayesinde fındık kalp ve damar sağlığınızı korur. İçerdiği omega 3 sayesinde kan akışını düzenler. Kötü kolesterolü ortadan kaldırmaya yardımcı olur.

findigin-yararlari-ve-zararlari-nelerdir