Beyin için tehlikeli: bilişsel işlevi azaltan 8 alışkanlık

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

Yıllara rağmen herkesin iyi durumda olması önemlidir.

Bununla birlikte, zamanla, önde gelen bilişsel organın önceki performansı giderek azalır. Bazıları daha yavaş bir tempoyla övünebilirken, diğerleri gerilemeye daha yatkındır. Uzmanlar, yaşam tarzının beyin sağlığı için büyük önem taşıdığına inanıyor. Bir beyin cerrahı ve bilim adamı olan Rahul Jandial, beyne ciddi şekilde zarar veren alışkanlıkları adlandırdı.

Sürekli oturma alışkanlığı

Hareket sayesinde beynin nöronları kanla doyurulur. Bilim adamı, bir kişinin sürekli oturmasının, beyne zarar veren hareketsizliğe eşit olduğunu söylüyor. Fiziksel aktivite ile kan akışı artar, beyin oksijen ve önemli besinleri alır. Bonus olarak, kişi iyi bir ruh hali ve streste bir azalma alır.

Yalnızlık

The Journals of Gerontology‘de yayınlanan bir araştırmadan elde edilen veriler, daha az sosyal aktiviteye sahip kişilerin farklı beyin bölgelerinde gri madde bütünlüğü kaybını fark etme olasılıklarının daha yüksek olduğunu gösterdi. Bu faktör doğrudan demansın başlangıcı ile ilgilidir.

Blog En İyi Organik Hit Arttırma Yöntemleri (2022) HABERİN DEVAMI

Yüksek sesli müzik

Güçlü gürültüye uzun süre maruz kaldığında işitme değişiklikleri meydana gelir. Sıçanlarda yapılan bir araştırma, beynin işitme konuşmasına verdiği tepkideki değişiklikleri göstermektedir. Beyin cerrahı, değişen derecelerde işitme kaybının genellikle bunama ile ilişkili olduğunu belirtti.

Fazla şeker

Harvard Tıp Okulu, hayvan deneyleri sırasında şeker tüketimi ile hücre yaşlanması arasındaki ilişkinin yanı sıra hafıza ve bilişsel işlevlerdeki eksikliklerin ortaya çıktığı bilgisini veriyor. Yüksek kan şekeri seviyeleri, azalmış beyin fonksiyonu veya kan akışını engelleyen küçük damar hastalığının gelişimi ile ilişkilidir. Bu faktörler zamanla bilişsel gerilemeye yol açar.  

Büyük miktarda tuz

Kronik hipertansiyon seyrinin sonucu, beyne giden kan akışında bir azalmadır. Sonuç olarak, organ atrofiye ve bilişsel süreçlerin bozulmasına karşı savunmasız hale geliyor, özel yayın Neurology’de yayınlanan bir araştırmaya dikkat çekiyor.

Beyin üzerinde olumsuz etkisi olan daha belirgin alışkanlıklar şunlardır:

• Uyku eksikliği. Çoğu araştırma, günde 7-8 saat uykuya ihtiyacınız olduğunu gösteriyor. Yeterli uyku, düşünce süreçlerini ve iletişimi geliştirir.
• Alkollü içeceklerin aşırı tüketimi. Livestrong, bu alışkanlığın tüm iç sistemlerde tehlikeli değişiklik riskini artırdığını bildiriyor.
• Sigara içmek. Tütün içme bağımlılığının kan damarlarının astarı üzerinde yıkıcı bir etkisi vardır, bu da genellikle çaplarında bir azalmaya ve beyne zayıf kan akışına yol açar.

URFA HABER

Kadın Rüya gibi kirpiklere sahip olmak için ipuçları HABERİN DEVAMI

beyin-icin-tehlikeli-bilissel-islevi-azaltan-8-aliskanlik

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News