Vücudunuzun protein açısından düşük olduğuna dair 5 işaret

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Protein vücut için en önemli maddelerden biridir, çünkü çeşitli hücrelerin “yapımına” katılır. Eksikliği ciddi sağlık sorunlarına yol açar. Bunu önlemek için vücudunuzun sinyallerine dikkat etmeniz gerekiyor.

Gıda

1. İlki sürekli açlıktır. Protein, kan şekeri seviyelerinin korunmasına yardımcı olarak kendinizi tok hissetmenizi sağlar. Bilinir – eğer kandaki şeker “çöpe gitmişse”, yani, garip gelse de, yemekten hemen sonra bile istersiniz.
2. İkincisi kas güçsüzlüğü ve eklem ağrısıdır. Vücutta protein yoksa, kaslara “geçer”. Bu nedenle, bir kişi sıkı bir diyet uyguladığında ve biraz hareket ettiğinde, yaptığı ilk şey kas kaybetmektir, bu da üzücü sonuçlarla doludur.
3. Üçüncüsü cilt, saç ve tırnakların kötü durumudur. Protein eksikliği nedeniyle foliküller incelir ve saçı tutamaz. Bu onların güçlü kayıplarına neden olur. Cilt matlaşır ve tırnaklar kırılgan hale gelir.
4. Dördüncüsü ödemdir. Protein eksikliği, sıvının dokularda birikmesi nedeniyle su-tuz dengesinin ihlaline yol açar. Sonuç, gözlerin altında torbalar ve şişmiş bir yüz, ayak bileklerinde ve ayaklarda şişlik ve bacaklarda ağırlık hissidir.
5. Beşincisi, genel yorgunluk. Bir arızanın eşlik ettiği enerji patlamaları, insülin dalgalanmalarından kaynaklanır. Herhangi bir efordan sonra kendinizi çok zayıf hissediyorsanız, protein eksikliği olabilir. Kas iyileşmesi için gereklidir ve onsuz tüm vücut yorgun hisseder.

Ancak aslında fazla protein sihirli bir şekilde kilo vermenizi sağlamaz hatta yağlanmanıza bile sebep olur.

Protein almak için yaptığınız aşırı kalori tüketimi kilo alımına yol açar ve günün sonunda çok fazla protein, sadece çok fazla kalori olarak size geri döner.

URFA HABER SAĞLIK